El bienestar es una de las cosas donde la tecnología ha puesto más énfasis en los últimos años especialmente teniendo en cuenta todas esas aplicaciones que un teléfono móvil o cualquier accesorio electrónico puedo ofrecerte para al menos controlar tu estado de salud. Evidentemente, no son dispositivos que evalúen al cien todo lo que pase en tu cuerpo y por eso muchos se preguntan si es posible mejorar el sueño utilizando la tecnología.
Y lo cierto es que aquí tenemos que jugar un poco con lo que entendemos por esta ya que realmente se necesita de ella para que cualquier persona mejore su calidad de vida a través de todas las mejoras que el campo tecnológico de la salud puede ofrecer.
Cómo se puede utilizar con la tecnología para mejorar nuestro sueño
Como te hemos dicho cada día más personas están convencidas de que necesitan algo que les ayude a mejorar su calidad de sueño. Muchas compañías del mundo de la tecnología y se han esforzado en gran medida para ofrecer a sus clientes algo de lo que antes no podían contar y es información más o menos detallada de lo que ocurre durante sus horas de descanso.
Es innegable que dormir tranquilo es una prioridad y por eso tener en cuenta factores como el tiempo que pasas en fase REM o cuántas veces estás despertado a lo largo de la noche es importante para valorar la calidad del sueño. De hecho la utilización de algún tipo de wearable puede ayudar y mucho en esta tarea de recopilación de datos, especialmente porque muchos de ellos recopilan información de tu cuerpo durante esas horas y que pueden ser relevantes para los análisis posteriores.
Con todo esto, sobre la mesa y la utilización de algún software de bienestar probablemente pienses que la tecnología más cercana a ti puede ayudarte a mejorar el sueño, pero solamente desde el punto de vista analítico.
Puede que esto ya sea mucho más de lo que podríamos tener hace unos años, ya que realizar un seguimiento de cuántas horas duermes y si esas horas han sido de calidad puede influir en tus hábitos de vida sobre todo teniéndolos en cuenta para que te vayas a acostar antes y puedas rendir mejor a la mañana siguiente.
Los verdaderos aportes vienen de la mano del sector sanitario
Y esta es la gran realidad, ya que la tecnología que utilizas simplemente te ayuda a nivel analítico, pero puede que no sea del todo importante como lo que puede hacer un especialista del mundo de la sanidad. Y es que hay cosas que solamente se pueden medir mediante análisis más exhaustivos y profesionales con maquinaria destinada a labores como una medición más completa de la calidad de tu respiración para saber cuántas paradas puede sufrir a lo largo de tu sesión de sueño y si es o no de calidad.
Por eso se unimos las dos partes tu teléfono móvil y cualquier otro accesorio puede ayudarte a detectar algún tipo de anomalía, pero al final serán los profesionales del mundo de la salud especialmente los neumólogos quienes te harán pruebas de sueño y determinarán cosas más específicas para ayudarte a dormir mucho mejor en la medida número posible.
Tecnología que te puedes llevar a casa
Como puedes ver el ámbito sanitario juega un papel importante en tu calidad de sueño. De hecho, las pruebas del sueño, como así las llaman en los centros de especialidades, tienen en cuenta un apartado importantísimo que es la respiración del usuario. Después de una noche comprobando el comportamiento del cuerpo, los datos se analizan para saber si las condiciones de la persona empeoran durante las horas de sueño, algo que puede parecer impensable para muchos pero que puede pasar.
En este sentido será labor del neumólogo saber si es necesario el uso de algún medicamento para paliar el problema, o tal vez la utilización de una máquina llamada CEPAD que se encarga de asistir a la respiración en caso de detectarse una parada respiratoria con un chorro de aire que se encarga de de suplir la carencia de oxígeno por un fallo en el sistema respiratorio.
Por lo tanto, si, la tecnología puede mejorar la calidad del sueño concienciando a los usuarios de unas mejores prácticas y, en el peor de los casos, ayudando a priorizar las necesidades del usuario para que duerma mejor durante la noche.
