El modo avión de tu smartphone tiene una gran cantidad de usos. Pero, ¿qué ocurre si lo usamos mientras dormimos? ¿Es peligroso? Te contamos todo lo que tienes que saber al respecto.
A medida que nuestro smartphone se ha convertido en una parte imprescindible de nuestro día a día, cada vez es menos habitual separarnos de él. De hecho, uno de los patrones de comportamiento más extendidos consiste en acostarnos mientras revisamos las últimas noticias o las actualizaciones de nuestras redes sociales justo antes de dormir.
Durante los últimos años, se han publicado una gran cantidad de informaciones que advierten de los posibles riesgos de dormir con el móvil cerca. Ante esta situación, muchos usuarios optan por activar el modo avión como alternativa para restringir al máximo las comunicaciones del dispositivo. Pero, ¿es realmente malo utilizar el modo avión por la noche? Te contamos todo lo que debes saber al respecto.
Dormir con el móvil cerca sí, es malo
Uno de los aspectos que debemos tener claros es que multitud de estudios afirman que dormir con el móvil cerca de donde descansamos sí es perjudicial. La razón es que las ondas que emite constantemente nuestro terminal podrían afectar al funcionamiento normal de nuestro organismo y de nuestro cerebro.
En el caso de que, además de dormir con el móvil cerca, también lo utilicemos hasta las últimas horas de la noche, los efectos negativos podrían ser todavía mayores. La razón es que la pantalla emite un tipo de luz azul que se ha demostrado que suprime la producción de melatonina, la hormona del sueño. Por lo tanto, si eres de los que revisan noticias hasta el último minuto del día, es probable que notes que te cuesta más conciliar el sueño que en condiciones normales.
Además, también puede perjudicar la calidad del descanso. Los dispositivos móviles actuales están diseñados para avisarnos al instante cuando recibimos un correo electrónico, un mensaje de WhatsApp o cualquier otra alerta. De hecho, incluso durante la noche aprovechan para actualizarse, lo que provoca que cualquier vibración pueda convertirse en un microdespertar que afecte a la calidad del sueño. Para evitar todo lo anterior, lo mejor que podemos hacer es activar el modo avión y dejar el móvil lo más lejos posible de la cama.
No existen evidencias científicas sobre el modo avión
Pese a que el modo avión suele ser la opción por la que se decantan un mayor número de personas, la realidad es que no existen evidencias que indiquen que pueda tener algún tipo de efecto negativo en nuestro organismo.
El aspecto positivo es que, con el modo avión activado, reducimos cualquier posibilidad de que una notificación o un mensaje de WhatsApp pueda despertarnos. Es importante tener en cuenta que, aunque no existan evidencias científicas de que el modo avión tenga efectos negativos en nuestro organismo, eso no quiere decir que estemos completamente a salvo de cualquier posible molestia relacionada con el uso del dispositivo.
Como ya hemos mencionado previamente, si quieres asegurarte de que dormir cerca del teléfono no tenga ningún impacto en tu día a día, la mejor solución es dejar el móvil lo más lejos posible de la cama, para que tu cuerpo pueda centrarse en lo más importante durante la noche: el descanso.
