Internet está lleno de contenido disponible para que puedas encontrarlo en cualquier momento. No necesariamente tiene que ser algo bueno pero lo habitual es que tengas la posibilidad de elegir lo que quieras y siempre intentando responder alguna pregunta o curiosidad. Por este motivo puedes estar haciendo scroll durante mucho tiempo buscando todo tipo de noticias o informaciones pero puede que en algún momento hayas hecho lo que se conoce como Doomscrolling.
La palabra ya suena bastante fuerte y no podemos negarte que estamos hablando de una de las acciones más negativas que tú como usuario puedes hacer en Internet ya sea porque tienes un mal día o porque has visto algún contenido relacionado con algo que al final no es de tu agrado.
En qué consiste el Doomscrolling
Puede que la segunda parte de la palabra en que hoy nos ocupa te dé más de una pista de lo que vamos a hablar. Efectivamente hacer scroll hace referencia fácil desplazamiento de la pantalla que generalmente en un teléfono móvil se realiza de manera vertical en busca de cualquier tipo de contenido. Lo haces de manera habitual concretamente en redes sociales donde tienes que hacer este gesto que en la pantalla para pasar al siguiente contenido que pueda ayudarte o por lo menos entretenerte.
Sin embargo, la segunda palabra tiene que ver con algo bastante negativo ya que ‘doom’ que es exactamente el nombre del mítico juego de disparos ya te podría dar alguna pista de que se trata de algo negativo ya que su significado podría ser destructivo. Todo junto ya te puedes imaginar lo que significa y no es otra cosa que una práctica de hacer scroll constante en la pantalla buscando contenido negativo.
Probablemente no lo hayas buscado de manera consciente, pero en ocasiones te has encontrado en la tesitura de tener en la pantalla contenido relacionado con eventos violentos tristes o negativos en general.
Porque aparece este contenido en mis redes sociales
Los motivos son varios, pero por lo general tiene que ver con una serie de rutinas que realizas en tus redes sociales y que incluso tienen mucho que ver con lo que buscas tanto en la red como en los sites que visitas. No podemos negar que en un momento determinado hayas buscado información sobre alguna enfermedad que tú pudieras padecer o incluso algún familiar cercano, tal vez haya buscado información sobre algún conflicto reciente que hayas visto en internet o incluso esa serie o documental de true crime que acabas de ver en cualquier plataforma de vídeo bajo demanda y que te ha suscitado alguna curiosidad también puede ser el causante de que hagas Doomscrolling.
Y es que esta es la manera en la que como te hemos comentado alguna vez se entrena el algoritmo de las redes sociales o incluso del contenido que visualizas haciendo que sea más propenso el buscador a mostrarte contenido relacionado con esas búsquedas y en este caso entrar en un ciclo que es bastante destructivo a nivel emocional.
Por supuesto que saldrá consigo algunas consecuencias para ti y lamentamos decirte que no son para nada buenas. Y es que el consumo de este contenido trae consigo problemas en el ánimo e incluso llegando a afectar al sueño al tener pensamientos recurrentes y muy negativos.
¿Es posible evitarlo?
Por suerte como ocurre con todo el contenido de las redes sociales tenemos buenas noticias y es que el Doomscrolling puede ser pasajero siempre y cuando tengas la voluntad de evitarlo. Y es que no salgo que las redes sociales hagan por sí solas ya que eres tú, al fin y al cabo, al que va dirigido todo ese contenido del que por desgracia sigue haciendo scroll continuamente.
En este sentido lo primero que debes hacer es detectar cuando ocurre este fenómeno qué lejos de tener en cuenta el factor anímico puedes comprobar que llevas un rato pasando contenido y la mayoría de él es negativo. En cuanto lo detectes lo mejor que puedes hacer se resume en dos gestos:
- Para de ver contenido en la red social que estás usando
- Busca entre las opciones del vídeo la opción de que no te gusta para que no te recomienden más vídeos como ese
- Por supuesto los efectos no serán de todo inmediatos por lo que tendrás que esperar un tiempo a que el algoritmo se readapte a tus nuevas necesidades con el fin de ofrecerte contenido que no sea tan destructivo ni negativo.
Por supuesto también ayuda todo lo contrario, que no es otra cosa que marcar el contenido como interesante en aquel que te guste o darle a me gusta a esos vídeos que de verdad te pueden ser de mucha ayuda o que te sean positivos.
