En plena década de los 2020 son muchos los que deciden poner la tecnología a su disposición con el fin de controlar diferentes aspectos de su vida. Nunca había sido tan sencillo hacerlo en tantos sentidos y cada vez más fabricantes se esfuerzan en ofrecer a los usuarios más opciones de medición que pueden mejorar el control de estos diferentes aspectos de su vida. De hecho uno de los más importantes tiene que ver directamente con las horas de sueño y tanto si eres de los que quieren empezar a controlarlo como los que buscan otras alternativas para ello te vamos a contar cuáles son las mejores aplicaciones que puedes instalar en tu teléfono para controlar el sueño.
Por supuesto estas aplicaciones lo que te ayudarán será obtener métricas que tengan que ver con la forma en la que duermes incluso a coger el sueño antes en algunas de ellas siempre y cuando apuestes por sistemas de relajación como puede ser la meditación o el uso de sonidos relajantes. No te vamos a hacer más spoiler simplemente echa un vistazo a todas las que te proponemos para que puedas encontrar la que más se ajusta a tus necesidades.
Los desarrolladores de este tipo de aplicaciones centradas en el bienestar no suelen ofrecer nada de manera gratuita más allá de las pruebas que puedes realizar para ver si te fisionó la pena descargarla y pagar una suscripción por su uso.
Sleep cycle
Su nombre ya lo dice todo y lo mejor es que está disponible para dispositivos iOS como Android por igual. Como te decíamos antes esta aplicación utiliza el micrófono para realizar un registro acústico de lo que ocurre por la noche en tu cama a la hora de dormir. Al utilizar el teléfono móvil cerca de la cama lo que ayuda es encontrar patrones para analizar tus registros de sueño.
Otra de las cosas que tiene y que son muy interesantes es que dispone de un sistema de puntuación de sueño que mide de manera cuantitativa como es la calidad de tu sueño a lo largo de la noche y eso por no hablar de un sistema de alarmas inteligente. Se trata de una característica que ayuda a despertarte en tu fase de sueño más ligero y eso supone que te ayudará a levantarte el Oviedo de unos 30 minutos. Alardea de ser una de las aplicaciones más importantes en este sentido y aunque tienes treinta días de prueba gratis tendrás que pasar por caja para seguir utilizando todas sus características.
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Calma
Se trataba de atrás de las aplicaciones más interesantes para los usuarios que buscan algo más que una aplicación para saber cómo es su registro de sueño. Como ocurre en la anterior tiene un sistema de prueba gratuita aunque luego tendrás que pasar por caja para mantener en cuenta alguno de los elementos bastante interesantes por los que te pueden ayudar a dormir más y mejor.
La aplicación te ayuda con ejercicios rápidos de respiración para reducir el estrés y además cuenta con una instrucción que te puede ayudar a sentirte con una mayor paz mental a través de podcast que te ayuden a entender mejor cómo tomarte la vida de otra manera
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RoncoLab
Son muchas las aplicaciones que hay en la Google Play Store y que te puede ayudar a mejorar tus sueños pero hay algunos a los que no solamente les importa dormir bien sino también hacerlo de calidad y una de las que te puede ayudar es RoncoLab. Uno de los puntos muy importantes que hay durante el período en el que dormimos es que no solamente cuentan las horas que has pasado dormido, sino también la forma en la que respiras, que es muy importante especialmente en el proceso de descanso para detectar si tienes algún problema relacionado con esto.
De hecho esta aplicación es capaz de grabar tus ronquidos y mostrártelos en grabaciones a la noche siguiente lo cual te puede ayudar a entender por qué has roncado o si es que has hablado durante algún momento de la noche. Teniendo estos elementos entenderás mejor tu ritmo de sueño y sabrás si esos ronquidos tienen solución o no.
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Pokémon Sleep
Contratado pronóstico para muchos una aplicación de Pokémon no sería lo último que pensaban en ver en un artículo con aplicaciones para mejorar tu sueño pero lo cierto es que las criaturas de Game Freak se ponen a tu disposición para hacer un estudio del sueño mejor de lo que te podrías imaginar.
Por un lado, contarás con la ayuda de estas amigables criaturas que no solamente contarás con la más dormilona de todas para enterarte de cómo funcionado tus sueños, sino también de cómo puedes mejorarlo. La aplicación es muy detallada y solamente dejando el teléfono cerca de la almohada podrás registrar las diferentes fases del sueño y ayudarte a mejorar los hábitos con los que duermes incluyendo alarmas inteligentes e incluso música de relajante antes de irte a dormir. Como ocurre con todas las anteriores la aplicación deberá estar funcionando toda la noche y para los amantes de la saga es importante saber que pueden atraer a nuevas criaturas conforme duermes más y mejor.
