Ser una persona productiva está muy bien, pero para serlo es necesario cultivar buenos hábitos. Para eso se necesita disciplina y mucho tiempo, especialmente para saber cómo se gestionan los tiempos en los que debes hacer cada cosa. Esto sería un resumen rápido de lo que es la técnica Pomodoro, una forma de conseguir que tu concentración aumente en un período de tiempo y descanses a partes iguales.
Desde pequeños nos acostumbran a tener unos horarios que seguir. Esto hace que en la vida adulta seamos más organizados, aunque a veces eso sea una tarea titánica. Por eso en ocasiones hay que ser conscientes del tiempo que tienes para entregar una tarea y esta técnica te ayudará en gran medida a medir tus tiempos y a concentrarte mejor en lo que estás haciendo.
De dónde viene la técnica Pomodoro
Para los que entienden de lenguas no tendrá mucho sentido, pero te vamos a explicar de dónde viene la técnica Pomodoro y por qué tiene este nombre. Si empezamos por lo más básico, pomodoro significa en italiano ‘tomate’ pero su significado es algo más mecánico.
Su creador, llamado Francisco Cirillo, creó esta técnica de concentración que consta de veinticinco minutos haciendo una tarea determinada y otros cinco minutos de descanso. Durante esos veinticinco minutos se ponía un temporizador de cocina que tenía la forma de un tomate, de ahí su nombre, y cuando lo activaba sabía que única y exclusivamente se tenía que dedicar a la tarea que había escogido.
Qué beneficios tiene
La técnica Pomodoro es muy útil porque es muy sencilla de practicar. No necesitas más que un temporizador, algo que hacer y tu voluntad. Eso sí, te recomendamos que la hora de utilizar el temporizador lo uses con un reloj ya que si utilizas el del móvil puedes caer en posibles distracciones.
Por supuesto mejorarás tu efectividad y concentración a la hora de estudiar o trabajar, lo que sin duda te ayudará a mejorar en tus fechas de entrega. Por otro lado, debes ser consciente de que estos beneficios solo se obtienen con disciplina, por lo que tienes que tomarte en serio tanto los momentos de trabajo como los descansos, los cuales no se pueden alargar y tienen que ayudarte a despejarte.
Como hacer tu propio Pomodoro
Lo primero que tienes que saber es que el método Pomodoro se compone de tantas rondas como tú quieras, pero todas tienen una misma estructura. Esta se compone de una de 25 minutos, que es la que se dedicará a la acción que quieres realizar, y otra tanda de 5 minutos que estará dedicada al descanso. Por supuesto, los tiempos pueden variar, pero esta es la media aconsejada.
Para llevarla a cabo tienes muchas opciones. La primera es el método tradicional, en el que te tienes que poner un temporizador de cocina para controlar los tiempos. Pero si buscas el formato digital, la función con el mismo nombre que tiene tu teléfono móvil te servirá.
Pero lo cierto es que lo más efectivo es tener un sistema que haga los cambios sin que tú estés pendiente. Aplicaciones como Pomodoro Timer son una gran solución. En este caso, la aplicación ayuda con su diseño minimalista para que no pierdas tu concentración con otros elementos estéticos y tiene una característica con la que hace los cambios por sí solo. Es decir, tú eliges el tiempo de los bloques y el teléfono se encarga de activar el siguiente cuando el primero acaba.
Descargar Pomodoro Timer gratis para Android
También existen opciones para tu navegador. Gracias a extensiones como Nucleus tendrás una gran herramienta para seguir trabajando o estudiando desde tu ordenador. Como Internet tiene muchas distracciones, en este ejemplo tiene la solución para ayudarte. Se trata de un bloqueador de páginas web, las cuales introduces antes de empezar a trabajar. De esa forma, si entras en una de ellas, la extensión deniega el acceso automático para evitar la procrastinación y que sigas haciendo tu trabajo durante el tiempo activo.
Descargar Nucleus para Google Chrome
Además, gracias a que se coloca de manera discreta en Chrome puedes ver el tiempo restante que te queda en todas las secciones y dispone de notificaciones motivadoras para empezar a trabajar y también más relajadas cuando toca salir de ellas.
