Son muchos los que se han tomado la vida saludable muy en serio, hasta el punto en que toman al pie de la letra todos y cada uno de los estudios sobre salud y bienestar que salen cada cierto tiempo. Es innegable que el ejercicio físico, por poco que sea, ayuda a las personas a tener mejor salud y de nuevo lo demuestra un estudio que vincula el ejercicio físico con la salud cerebral.
Y, ojo, no hablamos de salud mental, sino de la capacidad de tu cerebro para mantenerse en funcionamiento correctamente. Y es que un pequeño paseo que te des es más que suficiente para que tu materia gris se sienta mejor como cualquier otro órgano que tienes en tu cuerpo.
Solo necesitas 4.000 pasos para mantenerte en forma
Seguro que has escuchado eso de que hay que caminar para sentirse bien, o hacer algún ejercicio físico con el que el cuerpo siga funcionando a largo plazo. No es de extrañar, ya que un cuerpo en movimiento es siempre de gran ayuda para evitar fallos importantes en él. Pero uno de los más temidos tiene que ver con el cerebro, el cual no solo hay que ponerle retos con los que hacerle pensar, también necesita dar órdenes al cuerpo para que se mueva.
Y es que gracias a lo que cuenta el Journal of Alzheimer’s Disease, un estudio ha demostrado lo importante que es el ejercicio físico para prevenir una degradación paulatina del cerebro. Según uno de los coautores del estudio, David Merrill, “descubrimos que incluso niveles moderados de actividad física, como dar menos de 4000 pasos al día, pueden tener un efecto positivo en la salud del cerebro. Esto es mucho menos que los 10.000 pasos que a menudo se sugieren, lo que lo convierte en un objetivo más alcanzable para muchas personas”.
Caminar ayuda a evitar el Alzheimer
Una de las enfermedades a evitar por todas las personas es el Alzheimer. Es una de las enfermedades degenerativas que asustan más a las personas, pero parece que andar esos 4.000 pasos te pone mucho más cerca de alcanzar ese objetivo de evitar esta enfermedad que lo sufren no solo sus afectados, también los que están a su alrededor.
Gracias a este estudio ha llegado a la conclusión de que la quema de calorías gracias a ejercicios de ocio ayuda a mejorar la estructura cerebral. Y lo mejor de todo es que, como te decimos, no hace falta mucho para evitar estos problemas en el futuro, donde reducir las probabilidades de sufrir esta enfermedad es una de las cosas que más de uno quiere mantener a raya, más allá de tener un cuerpo saludable durante su adultez hasta la vejez.
