La inteligencia artificial lleva ya un tiempo funcionando como un tipo de tecnología que ha irrumpido de manera sobresaliente y donde la mayoría de nosotros hemos utilizado por primera esta herramienta para realizar alguna pregunta, escribir algún documento o, simplemente, ver cómo se desenvuelve en un determinado tema. Seguro que también has oído hablar de lo peligroso que son las IA, pero también has hablado de los innumerables beneficios que presenta. En concreto, hoy vamos a ver uno de los grandes beneficios de la IA, en concreto, como nos puede ayudar a perder peso. Sigue leyendo que te lo contamos todo.
Antes de entrar de lleno en este artículo, es importante remarcar que la IA es una herramienta de doble filo, ya que, un uso incorrecto en un proceso de pérdida de peso puede provocar un efecto secundario o efecto rebote en nuestro organismo. Por tanto, cualquier duda o problema que podéis estar experimento en vuestro proceso de pérdida de peso, debéis consultarlo y decirlo a un médico especialista en nutrición, el cual, tienes los conocimientos avanzados para ello.
¿Cómo funciona ChatGPT para la pérdida de peso?
ChatGPT utiliza la técnica de mearching Learning de una ingente cantidad de datos que hay en internet, y que, tras un análisis instantáneos de ellos, elabora una frase en función de la probabilidad de que cada palabra pueda ir en la oración, texto o párrafo que está desarrollando.
Por tanto, si comunicas a ChatGPT que quieres perder peso, este puede ayudarte en desarrollar un plan basado en tus hábitos alimenticios y actividad física. De esta forma, cada vez que le indiques información sobre lo que comes, te genera una lista de alimentos y las calorías que has ingerido en tu cuerpo. Completado el día, puede decirte el número de calorías consumidas y cuando déficit calórico has tenido, en función de tu metabolismo y los pasos que has dado.
Su análisis no solo termina aquí, sino, puede decir que analice todo lo que has comido durante el día y diga que nutrientes te han faltado para tener una dieta equilibrada. Además, ChatGPT puede ofrecerte información sobre que es cada mineral o vitamina, para que así puedas analizar rápidamente la importancia que tiene en tu cuerpo y las consecuencias de tener déficit.
Por último, es importante resaltar que si eres alérgico, intolerancia o llevas algún tipo de dieta o alimentación como veganismo o eres vegetariano, ChatGPT lo tiene en cuenta a la hora de elaborar le proceso nutricional que llevarás a lo largo de la semana.
Aplicaciones de ChatGPT en la pérdida de peso
Más allá de todo lo descrito en el epígrafe anterior, ChatGPT realiza un consumo calórico completo, así como ofrecer recomendaciones nutricionales basadas y personalizadas para ti. Una vez que le hayas entregado los datos a la inteligencia artificial, esta podrá darte un progreso real que estás llevando por día, así como datos de tu peso y de tu grasa corporal.
Este proceso de pérdida de peso no termina solo en análisis de datos y resultados, sino que, podemos pedirle que nos haga recetas de cocina completas basadas en pocas calorías, el tiempo que quieres dedicar a su elaboración, la creatividad que quieres que tenga a la hora de elaborar los platos, así como las calorías que genera esta comida.
También, con ChatGPT podemos dar un paso más y decirle que nos elabora un plan de entrenamiento para ir al Gimnasio, y sobre todo, poder potenciarlo en función de las comidas que estamos llevando a cabo. Si tenemos poca experiencia en hacer deporte, puede ayudarnos a establecer un plan de ejercicios por partes del cuerpo, y el peso que tenemos que añadir en cada ejercicio, con la idea de ir en aumento a la par que vamos perdiendo peso.
Conclusión: recurre a un especialista
A modo de conclusión, recuerda que, tanto la comida como en los ejercicios físicos, eres tú quien tiene la última palabra. Si marcas una pauta de alimentación y peso no las puedes cumplir, lo mejor es adaptarlo para ti. ChatGPT no es una fuente mágica de información, sino que, comete errores a pesar de que trate de una de las aplicaciones de inteligencia artificial más avanzadas del mundo.
Probablemente, los fallos también te los encuentres de la mano de un especialista en la vida real, pero las técnicas que puede utilizar son mucho más avanzadas y actuales que las que ChatGPT te puede ofrecer. Ten en cuenta que la versión gratuita no está actualizada con los últimos datos del año presente, por lo que puede que se dejen atrás el uso de algunos alimentos que pueden ser beneficiosos para tu cuerpo según qué situación. Además, el tratamiento directo de una persona hace que todo sea más humano y frío, por lo que hacer consultas es mucho más fácil a pesar de que ChatGPT lo tienes a un clic de distancia.
Probablemente, la disponibilidad es una de las características más diferenciadoras, pero lo cierto es que la calidad de uso difiere mucho de lo que te aporta una IA a una persona en términos generales. Ahora, como te decíamos al principio de este apartado: la decisión es tuya.
